テーピング

いつもは規則的に前に、前にしか足を出さない運動が専門じゃが、
この前、右に行ったり、左に行ったり、前やら後ろやら滅茶苦茶
不規則な動きをする運動をしたら、足首が着いて来れずに捻ってしもうた^^;
歩くには痛みはないんで、通勤は歩く事にした。

他の動き、靴を脱ぐ時とか足首を伸ばすとかするとチョット痛い。ので、
足首を固定するテーピングを試みた。
ホントは専門のトレーナーに、しっかり指導を受けないとやっちゃいけんらしいが、
ラップなんちゃらと、テーピングテープを買ってきて巻いてみた。が、いたしい・・・
テープがグチャグチャニなってええがに出来んでぇ~。
動かん時は しとっちゃいけんのじゃろうね。
どうなんじゃろうか。

やっぱり、素人が手を出すもんじゃないか。
ネットじゃ巻方はあるけど、何でこん巻き方をするのか判らんかった。
専門家に指導を受けよとの事です。
そりゃそうじゃ巻き方の力加減が分からんし、下手すりゃ血流が悪くなりそう。
もうちょい調べるか。
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晴れましたね~。

久し振りに2日前の天気予報が外れましたね~^^)、晴れましたよ。
起きた時、雲が結構分厚く、黒かったけど塊りが小さくて、
チラホラ青空が見えたり、山の一部に朝日が当たったりしてました。

でもって、午前中曇りのうちに走ろうと思って、
予定は30㎞、西広島空港まで。
向こうの山は極楽寺山。


走り始めた頃には青空の方が多くなり、
雨上がりの為に景色も澄んだようでした。
やっぱり、遠い~ヾ(^ロ^;)
西広島空港の横、太田川方水路沿いに道。
着いても、遠い~、宮島さんまで続いとるんか?ちゅ感じです。
直線が長すぎて・・・前を見て走るの止めました(^^ヾ。
セスナやヘリコプターを眺めて走ります。 やっと今日の折り返し地点。
広島西飛行場の横、これで1.5㎞かぁ~、
真っ直ぐじゃと遠い~の~!
なぎさ公園の一周が、約1.6㎞じゃが
気分的に直線だけでは「勘弁してぇやぁ~」ですね(^^;
多少カーブのような変化があったほうが楽しい(しんどいけど)。

結局、目的地には着いたが、2時間チョッとで走れんようになり、
1時間以上歩きました・・・
全行程が約28kmで時間が3時間22分。
30㎞走るつもりじゃったが、厳しい!
結構走ってきたけぇ、簡単に完走できるじゃろうと思うとったのに、甘かった・・・
どうも2時間が限度、距離で20㎞、もっとゆっくり走ればよかったんかの。
残念!

雨が続く・・・

雨がよう降る。梅雨のような降り方じゃが、台風も接近中!
な訳でロード(帰り道専門)のわしは走って、ない。

折角なので今までのおさらい。
去年走り始めた頃は、足にマメが出来たり、
調子こいて長い距離を走って足を痛め走れなくなったり。
(それでも仕事に行く為に歩かねばならなかった・・・)
不思議とあの時、自転車にしようとか思わんかった。
いつの間にか傷めた足も治り、今では何処が痛かっんが思い出せん^^;
結局歩いたり、走ったりで、9月に初めての大会で10㎞を走り、
10月にはハーフを走った。
ハーフが110分(秒は省略、あしからずm(_ _)m)。
それからもとにかく長い距離を楽に走れたらええの~と思い走り続け、
そうは思いながら一時は、タイムを縮める方向にいこうとして、
インターバルとかペース走とかのトレーニングも考えたが、
速く走るのが目的じゃないと思い直し
(ハハハ結局しんどいのが嫌じゃけぇ^^;)、
ゆっくり2時間走や、山を登ったりとかしてきた。

そして今年に入り、10㎞とハーフを再び走って驚いた。
なんか、予想以上にタイムが早うなっとるんじゃ、これが!
ハーフなんか、次は100分切れるんじゃないかと。

10kmはチョット速くなって、ハーフのタイムが縮んだのは
速さを維持する持久力が付いたという事かの。
次にハーフを走る時、100分が切れるかどうかは分からんが、
(これから今までのように一気に何分も縮めることは無理じゃろう)
走り続けた結果に驚く。
「継続は力也」、「ゆっくり走れば、速くなる」 実感v(。・・。)イエッ♪
一般的に言う「帰宅RUN」でコツコツ走り続け、
休日に長い距離を走り、疲れを感じたら休養してきた。無理はしない。
やっぱり、目的は「長い距離を楽に走りたい」で変わらん。

長い距離?今のところ・・・ウルトラ や フル じゃなく、
(´・_・)ん?・・・ハーフ?(長くないじゃんか!)
まぁそう言う方もいらっしゃるじゃろうが、ね^^。

無理して怪我をするのが嫌じゃけね。
ほんで、大会に出ても景色を楽しむ余裕を持って走ろう。
キョロキョロしながら走っとるのが わし です。
しかし、同じ道を走っとる為キョロキョロせんようになった。
プロフィール

あんさん

Author:あんさん
2004年 1月に煙草、止めました。
2005年 1月に本格的に走り始める。
2005年 9月 初10km・完走!
            51"21
2005年10月 初Half・完走!
           1'51"46
2006年11月 初Full・完走!
           4'15"55

2053年  さて?

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