本日のコース

今年になって初?の2時間走。
遠くへ行くのは、チョッと迷ったので近くの周回コース。
100213_0830~01
五日市と廿日市の港の周回コース。
はつかいち大橋を越えて五日市に行くコースでジョギング。

3月には岩国ととびしまでハーフを走るので、
しっかり走っておかないと申し訳ない。

1周目はゆっくり、2周目はフォームを意識したらペースがあがってしまった。
ずっと、かかと着地を貫いてきたが、考えを改めてフォーム改革。
最初に読んだジョギングの本はかかと着地だったし、
これは故障しにくいし、実際故障は少なかったと思う。

なんでフォーム改造をしてるかと言うと、
少し走りのレベルアップしようかと…。

気持前傾姿勢で走ろうと思うと、かかと着地はチョッと辛い。
それに最近の本を眺めると、かかとから着地するとブレーキがかかるとか?
まぁ、理屈はわかるが、どの程度ブレーキがかかるのか、わしには解らん。

フラット着地?だったか、NBとランナーズが言い始めた時は、
その手に乗るか!と否定的だった。

ボルトの走り方が分析されて地面を蹴って、反発力を利用する。
これを使うにはかかと着地では無理。
そう聞いてからは試してみようとかかと着地をやめる事にした。

かかと着地をやめて(本人はそのつもり)だいぶ慣れたか、
結構、いい感じで走れるようになった。
足裏のアーチ、アキレス腱、フクラハギ、
負担が大きいよなぁ。
これでハーフが走り切れるかが課題ですな。
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プロフィール

あんさん

Author:あんさん
2004年 1月に煙草、止めました。
2005年 1月に本格的に走り始める。
2005年 9月 初10km・完走!
            51"21
2005年10月 初Half・完走!
           1'51"46
2006年11月 初Full・完走!
           4'15"55

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