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フルの作戦

さて、いよいよ日曜日はフルを走る。
今回はどうするかなぁ~。

過去の3回は最後はへばって足が動かんようになるしなぁ。
精神的にイーブンペースで走り切れるほどタフじゃないし。

なら最初から後半ペースが落ちると宣言しておいたほうが楽かな。

5kmまではアップを兼ねて30分。
5~30kmまでは本格的に走って、2時間10分。
30~35kmまでも 粘って25分。
35~ゴールまではダウンを兼ねて、45分。
合計で3時間50分。
ええんじゃないでしょうか。

でももう少し頑張らんと、
目標のタイムに5分足らん。

イーブンペースで全部走り切るが理想だが、
今まで無理でした。
なら、区間を区切ってペースを考えたほうが楽かな?
後半ペースが落ちた時の言い訳ですけど…。
計画通りの落ちでしたと。
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プロフィール

あんさん

Author:あんさん
2004年 1月に煙草、止めました。
2005年 1月に本格的に走り始める。
2005年 9月 初10km・完走!
            51"21
2005年10月 初Half・完走!
           1'51"46
2006年11月 初Full・完走!
           4'15"55

2053年  さて?

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